Identificare i sentimenti 2 parte
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francescabeltratti in
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Una volta che si è chiarito a se stessi la natura dei sentimento bisogna prepararsi ad esprimerlo . Prima di tutto:
- Scegliere una parola chiave affettiva (come spiegato prima). Definire chiaramente cosa significa quella parola. (definizione)
- Usare altre parole o sinonimi per descrivere l’intensità dell’emozione (ad esempio una leggera rabbia, può essere descritta come, “irritazione”, una forte rabbia è una “furia”) (intensità)
- Spiegarsi e chiarirsi quando è accaduto (durata)
- Evitare di identificare nel compagno le cause di comunicarglielo apertamente. È meglio fare riferimento al contesto e descriverlo chiaramente senza ascrivere ad altri la causa (es: “quando sono a casa da solo mi sento triste” e non “tu mi lasci sempre a casa da sola e quindi mi sento triste” (Causa e contesto)
- Raccontare delle esperienze precedenti simili. (precedenti storici)
